Eine Affäre verzeihen

BITTE LIES DIESEN ARTIKEL NICHT, WENN DU BEREITS ÜBERDEUTLICHE SCHWIERIGKEITEN IM LEBEN MIT EIFERSUCHT ODER MISSTRAUEN HAST. DANN SCHADET DIR DIESER ARTIKEL NUR. BEGIB DICH STATTDESSEN BITTE IN EINE EINZELTHERAPIE, DENN DIR KANN GEHOLFEN WERDEN UND DU MUSST WENIGER LEIDEN.

 

Als Paartherapeut habe ich viele Paare begleitet, die mit dem Schmerz und dem Verrat einer Affäre konfrontiert wurden. In diesem Artikel möchte ich aufzeigen, wie man Anzeichen für eine Affäre erkennen kann, welche emotionalen Reaktionen dadurch ausgelöst werden können, aus welchen Gründen Affären entstehen und wie Paartherapie helfen kann, diesen tiefen Riss in der Beziehung zu überwinden.

 

Zehn Anzeichen dafür, dass ein Partner eine Affäre haben könnte

 

  1. Verändertes Kommunikationsverhalten: Dein Partner scheint weniger mit dir zu kommunizieren oder zieht sich emotional zurück (Glass, S. P., “Not Just Friends”).

 

  1. Veränderte Routinen: Plötzliche Änderungen in der Arbeitsroutine oder bei anderen täglichen Gewohnheiten können ein Hinweis sein.

 

  1. Geheimhaltung bei Telefon und Computer: Ein auffällig schützender Umgang mit persönlichen Geräten kann ein Warnsignal sein.

 

  1. Unerklärliche Ausgaben: Du bemerkst unerklärliche Kreditkartenabrechnungen oder Bargeldausgaben.

 

  1. Verändertes Interesse an Sex: Dein Partner zeigt entweder ein erhöhtes oder vermindertes Interesse an sexueller Intimität.

 

  1. Übermäßige Kritik: Du erlebst plötzlich eine Welle von Kritik, auch bei kleinen Dingen, was darauf hindeuten könnte, dass dein Partner seine Schuldgefühle oder Unzufriedenheit projiziert.

 

  1. Neue Kleidung oder Fitnessinteresse: Ein plötzliches Interesse daran, das Aussehen zu verbessern, kann ein Zeichen für jemand anderen sein.

 

  1. Häufiges Spät-nach-Hause-Kommen: Häufiges Überstundenmachen oder spätes Nachhausekommen ohne plausible Erklärung kann verdächtig sein.

 

  1. Emotionale Distanz: Du fühlst eine wachsende emotionale Distanz, die schwer zu überbrücken scheint.

 

  1. Instinktives Gefühl: Oft sagt einem das Bauchgefühl, dass etwas nicht stimmt, auch wenn konkrete Beweise fehlen. Wenn du ein notorisch misstrauischer Mensch bist, schenke diesem Anzeichen bitte keine weitere Bedeutung.

 

 

Emotionale Auswirkungen der Entdeckung einer Affäre

 

Die Entdeckung einer Affäre kann tiefe emotionale Erschütterungen auslösen, darunter Wut, Trauer, Enttäuschung und ein starkes Gefühl des Verrats. Partner fühlen sich oft isoliert, verunsichert und haben Probleme, Vertrauen wiederzugewinnen. Diese emotionalen Reaktionen können schwerwiegende Auswirkungen auf das persönliche Wohlbefinden und die allgemeine Lebensqualität haben.

 

 

Warum Menschen Affären beginnen

 

Die Gründe für eine Affäre können vielfältig sein. Häufig sind es unerfüllte emotionale oder physische Bedürfnisse. Manche suchen Bestätigung ihrer Attraktivität oder Kompetenz, andere fühlen sich in ihrer Hauptbeziehung emotional vernachlässigt. Studien zeigen, dass mangelnde emotionale Intimität ein starker Prädiktor für Untreue sein kann (Schnarch, D., “Passionate Marriage”). Aus meiner Erfahrung heraus kann ich sagen, dass Partner praktisch nie eine Außenbeziehung (so nennen wir das auf Paartherapeutendeutsch) beginnen, um den Partner zu verletzen. Es ist meist eine sehr ungünstige Kombination aus unerfüllten Bedürfnissen in der aktuellen Beziehung und einer zufälligen Begegnung mit einer Person, die das Bedürfnis bedienen kann. Eine Außenbeziehung ist für den betrügenden Partner oft mit einem hohen Energieaufwand verbunden, weil das komplette Umfeld getäuscht werden muss. Außerdem sind die Schuldgefühle und Rechtfertigungsstrategien sehr kräftezehrend. Diese Rechtfertigungen ändern sich im Laufe einer Außenbeziehung, wie eine Studie zeigt.

 

 

Die Rolle der Paartherapie beim Verzeihen einer Affäre

 

Paartherapie ist ein kraftvolles Werkzeug, um Paaren zu helfen, die Herausforderung einer Affäre zu überwinden. Durch meine Arbeit in der Paartherapie habe ich festgestellt, dass ein strukturierter Ansatz essenziell ist, um den Heilungsprozess zu unterstützen:

 

  1. Aufbau von Sicherheit: Zuerst muss ein sicherer Raum geschaffen werden, in dem Gefühle und Gedanken ohne Angst vor Urteilen ausgedrückt werden können.

 

  1. Verstehen der Ursachen: Gemeinsam erforschen wir die Gründe, die zur Affäre geführt haben, was beiden Partnern hilft, das Geschehene zu verstehen.

 

  1. Wiederherstellung des Vertrauens: Schrittweise arbeiten wir daran, Vertrauen wieder aufzubauen, was oft das schwierigste Element des Prozesses ist.

 

  1. Kommunikationsfähigkeiten verbessern: Paare lernen, effektiver zu kommunizieren, was für die Bewältigung der Krise und die Vermeidung zukünftiger Probleme unerlässlich ist.

 

  1. Emotionale Bindung stärken: Durch verschiedene Techniken und Übungen arbeiten wir daran, die emotionale Verbindung zwischen den Partnern zu stärken und zu vertiefen.

 

  1. Verarbeitung des Geschehenen: Es ist wichtig, dass beide Partner die Affäre und ihre Folgen verarbeiten, um vorwärts schauen zu können.

 

Die regelmäßige Teilnahme an einer Paartherapie bietet den Rahmen, den Paare benötigen, um sich von dem Schock und der Enttäuschung einer Affäre zu erholen. Als Paartherapeut habe ich die Erfahrung gemacht, dass viele Paare durch diesen Prozess nicht nur ihre Beziehung retten, sondern diese auch stärker und tiefer als zuvor gestalten können.

 

Wenn du dich in einer solchen Situation befindest, möchte ich dir Mut machen, Unterstützung zu suchen. Es ist möglich, Vertrauen und Liebe wieder aufzubauen und eine stärkere, erfülltere Beziehung zu erleben.